Nueve cosas que las personas exitosas hacen
Halvorson Heidi Grant, Harvard Business Review
¿Por qué has sido
tan exitoso en alcanzar algunas de tus metas, pero no en otras? Si no estás
seguro, estás lejos de estar sólo en tu confusión.
Incluso las personas
brillantes, que alcanzaron grandes logros son bastante patéticas a la hora de
entender cómo lo hicieron o porque fallaron. La respuesta intuitiva (Que
naciste con ciertos talentos y con falta de otros) es sólo una pieza del
rompecabezas.
De hecho, esta
investigación ha logrado sugerir que las personas exitosas logran sus metas no
sólo por lo que son, sino por lo que hacen.
Aquí hay nueve cosas
que las personas exitosas hacen.
1. Son
específicos
Establece una meta,
trata de ser lo más específico posible. “Bajar cinco kilos” es una mejor meta
que “bajar de peso” porque te da una idea clara de cómo se ve el éxito.
Saber exactamente
qué es lo que quieres lograr, te mantiene motivado hasta lograrlo. Además,
tienes que pensar en las acciones específicas que necesitas tomar para alcanzar
tus metas. Sólo prometer que comerás menos o dormirás más no basta, se claro y
preciso.
“Estaré en la cama a
las 10 p.m.” no deja lugar a dudas sobre lo que necesitas hacer y si realmente
lo estás haciendo.
2.
Aprovechan el momento para actuar en sus metas
Teniendo en cuenta
lo ocupado que estamos, y cuantas metas queremos cumplir al mismo tiempo, no es
sorpresa que constantemente nos perdamos oportunidades para actuar en una meta
simplemente porque no la vimos.
¿De verdad no tienes
tiempo para ejercitarse hoy? ¿No hay ninguna chance de que puedas devolver esa
llamada? Lograr tus metas significa aprovechar esas oportunidades antes de que
se te deslicen por tus dedos.
Para aprovechar el
momento, decide cuándo y dónde tomarás cada acción que quieras tomar, con
antelación. De nuevo, se tan específico como puedas (Ej.: “Si es lunes,
miércoles o viernes, ejercitaré por 30 minutos antes de trabajar”). Los
estudios muestran que este tipo de planificación le ayuda a tu cerebro a
detectar y determinar las oportunidades cuando aparecen, incrementando tus
chances de éxito en un 300%.
3. Son
consientes de cuán lejos quieren llegar
Lograr tus metas
también requiere honestidad y un monitoreo regular de tus progresos, si no es
por otros, entonces por ti mismo.
Si no sabes que tan
bien lo estás haciendo, no puedes ajustar tu comportamiento o tus estrategias
correctamente. Revisa a tu progreso constantemente, semanalmente o incluso
diariamente, dependiendo de tu meta.
4. Son
optimistas realistas
Cuando te estás
fijando una meta, aparecen un montón de pensamientos positivos sobre como
lograrlas. Creer en tu habilidad para tener éxito es enormemente útil para
crear y mantener tu motivación.
Pero sin importar lo
que hagas, no hay que subestimar lo difícil que será alcanzar tu meta. La
mayoría de las metas que valen la pena lograr, requieren tiempo, planificación,
esfuerzo y persistencia. Los estudios muestran que pensar que las cosas serán
fáciles y sin esfuerzo te dejarán mal preparado para los días que se avecinan,
y que incrementarán significativamente tus probabilidades de fallar.
5. Se
concentran en ser mejores, en vez de ser buenos
Creer que tienes la
capacidad de alcanzar tus metas es importante, pero también lo es creer que
puedes conseguir esa habilidad.
Muchos de nosotros
creemos que nuestra inteligencia, personalidad, y nuestras aptitudes físicas
están establecidas, que no importa lo que hagamos, no podremos mejorarlas. Como
resultado, nos concentramos en metas que podamos lograr, en vez de desarrollar
y adquirir nuevas habilidades.
Afortunadamente,
décadas de investigación sugieren que la creencia de que nuestras habilidades
están establecidas, están completamente equivocadas, que todo tipo de
habilidades pueden ser logradas. Aceptando el hecho de que tú puedes cambiar,
te permitirá tomar mejores decisiones, y alcanzar su máximo potencial. Las
personas cuyas metas son sobre ser mejores, en vez de ser buenos, toman una
ruta más difícil, y aprecian tanto el viaje como el destino.
6. Tienen
valor
Valor es la voluntad
de comprometerse con una meta a largo plazo, y de persistir cuando aparezcan
las dificultades. Los estudios muestran que las personas valientes obtienen más
educación a lo largo de sus vidas y obtienen mayores grados en las
universidades.
La buena noticia es
que si no eres valiente en este momento, hay algo que puedes hacer al respecto.
Las personas a las que les faltaba valor creen que no tienen las habilidades
que las personas exitosas tienen. Si eso describe tu propio pensamiento… bueno,
no hay manera de ponerlo fácil: ¡¡¡Estás equivocado!!! Como
mencioné antes, esfuerzo, planificación, persistencia, y una buena estrategia
es lo que realmente necesitas para ser exitoso. Abrazar este conocimiento no
sólo te ayudará a verte a ti mismo y a tus metas con mayor precisión, sino que
también hará maravillas por tu valentía.
7.
Construyen su músculo de fuerza de voluntad
Tu músculo de
autocontrol es igual a los otros músculos de tu cuerpo, cuando no lo ejercitas
mucho, se debilita con el tiempo. Pero cuando lo ejercitas regularmente dándole
un buen uso, crecerá más y más, y estará más preparado para ayudarte a alcanzar
tus metas.
Para hacer crecer tu
fuerza de voluntad, enfrenta un desafío que requiera hacer algo que tú
honestamente no quieras hacer. Dejar la comida chatarra, hacer 100 abdominales
al día, ponerte recto cuando te descubras encorvado, tratar de aprender alguna
nueva habilidad. Cuando te encuentres a ti mismo queriendo abandonar, no lo
hagas. Empieza con sólo una actividad, haz un plan para saber cómo actuar
cuando los problemas aparezcan. Será duro al principio, pero se irá poniendo
fácil y es ese punto. A medida que tu fuerza de voluntad crezca, puedes tomar
un desafío más para ejercitar más tu autocontrol.
8. No
tientan a la suerte
No importa qué tan
fuerte tu músculo de fuerza voluntad se vuelva, es importante respetar siempre
el hecho de que tiene límites, y si lo sobre-ejercitas puedes dejarlo fuera de
acción por algún tiempo.
No trata de tomar
dos desafíos al mismo tiempo si puedes evitarlo (como dejar de fumar y ponerse
a dieta al mismo tiempo). Y no te pongas en peligro, muchas personas confían
demasiado en su habilidad de resistir la tentación, y como resultado se ponen a
si mismos en situaciones en donde las tentaciones abundan. Las personas
exitosas saben que no hay que hacer la búsqueda de una meta más difícil de lo
que es.
9. Se concentran
en lo que harán, no en lo que no harán
¿Quisieras perder
peso con éxito, o dejar de fumar, o dejar de que tener mal carácter? Entonces
planea como reemplazar los malos hábitos por buenos, en lugar de concentrarte
solamente en los malos hábitos. Las investigaciones muestran que tratar de
suprimir un pensamiento (Ej.: “No pienses en osos blancos”) hace que se vuelva
más activa en tu mente. Lo mismo pasa con nuestros comportamientos, tratando de
no incurrir en un mal hábito, nuestros hábitos se fortalecen en lugar de
romperse.
Si quieres cambiar,
pregúntate: ¿Qué voy a hacer en su lugar? Por ejemplo, si estás tratando de
ganar control sobre tu temperamento, puedes hacer un plan como “Si me empiezo a
sentirme enojado, entonces tomaré tres respiros profundos para calmarme”.
Tomando tres respiraciones profundas como reemplazo de dejar rienda suelta a tu
ira, tu mal hábito se irá desgastando con el tiempo hasta desaparecer
completamente.
Es mi esperanza que,
después de leer sobre las nueve cosas que la gente con éxito hace de manera
diferente, hayas ganado alguna comprensión sobre las cosas que hayas estado
haciendo bien en todo este tiempo. Aún más importante, espero que seas
capaz de identificar los errores que te hayan estado descarrilado, y que uses
ese conocimiento para tu ventaja a partir de ahora. Recuerda, no necesitas
convertirse en una persona diferente para ser una persona exitosa. Nunca
es lo que eres, sino lo que haces.
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